|
After not dieting for a while, I am restarting South Beach today! This time I will be going to the gym to help with my weight loss.
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
991 kcal
|
Líp: 30,09g | Prot: 137,93g | Carbs : 40,48g.
Almoço: lettuce, miracle whip, tuna, onion. Jantar: chicken breast, lima beans, tomato sauce, chicken. Snacks/Outros: fudgesicle, string cheese, velveeta, broccoli. mais...
|
|
2068 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|