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Okay, weighed in. Ouch. Vacation and takeout kicked my butt. The last few days, I have been much better, getting back on track, working out for at least 30 min a day, now to push on.
Good luck everyone!
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118,4 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 32,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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640 kcal
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Líp: 28,66g | Prot: 29,28g | Carbs : 70,83g.
Pequeno Almoço: Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. Almoço: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: diet green tea, chicken fingers. Snacks/Outros: powerade zero. mais...
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3767 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Conduzir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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