Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
|
58 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Líp: 31,08g | Prot: 120,68g | Carbs : 167,98g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Kiwi, Tortilla de Huevo. Almoço: Hacendado Panes Integrales, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Champiñones, Calabacín, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Outros: Cecina, Reina Gelatina sin Azúcar, Hacendado Leche Desnatada, superSol Atun Claro Natural, Manzana, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
|
|
2801 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 40 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 58 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|