Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2427 kcal
|
Líp: 184,12g | Prot: 113,51g | Carbs : 83,66g.
Pequeno Almoço: Pilos Śmietana 18%, Ser Gouda, Pilos Masło Osełka, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Jantar: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Schab Wieprzowy (Polędwica), Pieczony Schab Wieprzowy, Ser Gouda, Społem Majonez Kielecki. Snacks/Outros: Orzechy Włoskie, Marchewki, Szpinak, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Pilos Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Abdominais - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|