Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2011
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 56,71g | Prot: 100,51g | Carbs : 156,78g.
Pequeno Almoço: orange, lowfat cottage cheese, eggs. Almoço: zesty italian dressing, part skim mozzarella cheese, turkey dark meat, cherry tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions. Jantar: pickled pork, small red beans, minute brown and wild rice microwavable. Snacks/Outros: mixed nuts, lowfat cottage cheese, baby carrots, turnips. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dannifatso
|