|
Alles gaat naar slechte richting!
|
56 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1555 kcal
|
Líp: 46,70g | Prot: 75,20g | Carbs : 217,93g.
Pequeno Almoço: Maredsous Maredsous Light, Carrefour Discount Rijstwafel, Clementines, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Super Berry Granola, Gerlinéa Mijn Pauze. Almoço: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Gelatine Toetje (Caloriearm), Azijn, Knoflook, Tomaten, Sardientjes in Tomatensaus. Jantar: Uien, Gelatine Toetje (Caloriearm), Knoflook, Azijn, Tomaten, Colruyt Kippenchipolata, All Seasons Aardappelpuree Eurofreez. Snacks/Outros: Delhaize Stroopwafel, Banaan, Royco Minute Soup Tomaten, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Koekje, Suikerklontje. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Descansar - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 30 minutos, Les Nederlands - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|