Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2016
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 99,06g | Prot: 122,80g | Carbs : 23,12g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Almoço: Clight Suco, Danubio Cream Cheese Light, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Músculo Bovino, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Rúcula. Jantar: Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Meia Cura, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Outros: Kero Coco Água de Coco. mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kcxs
|