Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2016
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69,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Líp: 37,00g | Prot: 55,19g | Carbs : 35,19g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite em Pó Ideal, Café. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (Descascado), Tomates. Jantar: Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Vagem, Ovo Frito sem Gordura, 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Nestlé Leite em Pó Ideal, Banana Prata, Café, Ovo Mexido. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bru1988
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