|
После разгрузочного дня на молокочае (1,5 литра)- минус 1,2 кг!
|
52 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 54,24g | Prot: 88,04g | Carbs : 100,92g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, пп печенье с бананом и арахисом, Ашан Финики Иран, Sstyle Хлебцы Мультизлаковые, Торговый Дом Молочный(Ивановская Обл) Сыр Моцарелла, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гудвилл Хлопья Пшенные. Almoço: Мороженое, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Jantar: Яичный Белок, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, хот айрон - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|