|
Gisteren, door kwaadheid dat niks af komt, had lekker veel gesnoept. Nu ik weet waarom is bij!
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1272 kcal
|
Líp: 42,46g | Prot: 65,78g | Carbs : 154,40g.
Pequeno Almoço: Lotus Pommeline, Gerlinéa Mijn Pauze, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Clementines, Aldi Champignons, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Tonijn in Eigen Nat, Kruidenthee, Suikerklontje. Jantar: Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. Snacks/Outros: Zespri Kiwi Gold, 365 Studentenhaver met Rozijnen Delhaize, Pruimen, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mais...
|
|
2477 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|