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Recuperando camino post vacaciones.
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 86,40g | Prot: 144,50g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Delverano Harina de Platano, Plátano, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Gourmet Esencia de Vainilla, Canela, Valor Gotas Chocolate Negro 70%, Mantequilla de Maní, Aceite de Coco, Huevo. Almoço: Jumbo Queso Gouda, Palta, Pechuga de Pollo, Tomates. Jantar: Jumbo Pan Hallulla. Snacks/Outros: Worldwide Sport Nutrition Supplements Pure Protein Chocolate Peanut Butter, Frambuesas. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 30 minutos, Descansar - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de clauditz
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