Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2016
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Líp: 54,69g | Prot: 194,40g | Carbs : 153,97g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби. Almoço: Shirataki Спагетти Ширатаки, Мидии, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Цветная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Просто Азбука Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Банан. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, Арахисовое Масло, Gaspari Nutrition Myofusion, Соевый Соус, Макфа Гречневые Макароны. mais...
|
|
2227 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|