Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2016
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2589 kcal
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Líp: 80,21g | Prot: 182,53g | Carbs : 264,89g.
Pequeno Almoço: Ceifeira Farinha de Arroz, Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Pedalar - 11 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 8 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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