Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2016
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101,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 70,59g | Prot: 190,12g | Carbs : 124,42g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Beef Brisket. Jantar: Broccoli, Rutabagas, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Outros: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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