Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2016
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71,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 57,18g | Prot: 93,27g | Carbs : 108,14g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Azeite, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Hamburguer de Peru. Jantar: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Feijão Preto, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt. Snacks/Outros: Chamuça. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, 10Km - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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