Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2016
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90 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 42,47g | Prot: 103,78g | Carbs : 115,37g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Jantar: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Pepper Jack Cheese, Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Black Beans (Canned), Simplot white flour tortillas. Snacks/Outros: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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