Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2016
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 35,64g | Prot: 126,24g | Carbs : 129,63g.
Pequeno Almoço: Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo, Kiwi. Almoço: Pan Integral, Champiñones, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Jantar: Clarou Claras de Huevo, Calabacín, Champiñones. Snacks/Outros: Almendras, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Almendras, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Clarou Claras de Huevo, Reina Gelatina sin Azúcar, Hacendado Leche Desnatada, Manzana, superSol Atun Claro Natural. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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