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1 semaine de vacances et voilà rien ne va plus
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70,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Líp: 56,84g | Prot: 29,77g | Carbs : 152,71g.
Pequeno Almoço: St Michel Cocottes, Nescafé Café Soluble, Tisane. Almoço: Baguette, Amora Vinaigrette Légère Moutarde, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Laitue, Bénédicta Mayonnaise, Oeuf Dur, Tomates. Jantar: Carrefour Yaourt Nature, Babybel Mini Babybel, Baguette. Snacks/Outros: Haribo Fraises Tagada, Milka Chocolat au Lait, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Milka Choco Moooo. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ensino - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de beawada
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