Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2016
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2681 kcal
|
Líp: 89,62g | Prot: 180,36g | Carbs : 286,92g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Горький, Бразильские Орехи, Коломенское Вафли Сливочные, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Jantar: Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачковая Икра, Банан, Янтарь Сыр Плавленный, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Варенье, Дикси Творог 1%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|