Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2016
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58,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 42,44g | Prot: 114,38g | Carbs : 112,01g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Pan Integral, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Hacendado Champiñones Laminados, Calabacín, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Clarou Claras de Huevo, Setas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín. Snacks/Outros: Almendras, Reina Gelatina sin Azúcar, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Cecina. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Sauna - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 28 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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