Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2016
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 48,31g | Prot: 71,60g | Carbs : 134,82g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Несквик Какао. Almoço: Простой Йогурт, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. Jantar: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Куриная Ножка, Папоротник, Спаржа по-Корейски, Чай. Snacks/Outros: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mais...
|
|
3363 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 45 minutos, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|