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Here we go.
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97,5 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1699 kcal
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Líp: 77,31g | Prot: 94,91g | Carbs : 153,91g.
Pequeno Almoço: Tesco Vine Ripened Tomatoes, Cathedral City Extra Mature Cheddar, Asda Gammon Joint, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Vine Ripened Tomatoes, Valley Spire Hot & Spicy Cheese Slices, Tesco Scotch Morning Roll, Tassimo Creamer from Milk. Jantar: Honeydew Melons, Tesco Fusilli, Cucina Tomato & Spicy Pepper Pasta Sauce, Dulano Meatballs. Snacks/Outros: Water, Water. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Sexo - 5 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Glad to see you are off your plateau! Well done!
04 mar 16 por membro: heidij123
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Hi Jocko
I think you've started a little landslide with the new diet regime, "well done you" I think sometimes you just have to tweak around with the food intake to find out what suits you personally ( Nobody knows your body like you do) except the Mrs.....Hope your smiling now .....
T.T.F.N. Maggy May
04 mar 16 por membro: Maggy May
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Congratulations on stepping off the plateau, you are doing so well :)
06 mar 16 por membro: eclipsesolaire
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Hope I can keep things rolling as I am coming up on some important landmarks (5 stone lost, lowest weight this century and 25% of body gone).
06 mar 16 por membro: JockoT
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Histórico de Peso de JockoT
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