Jornal de Elizaivv, 05 mar 16

Пришло время подвести итог, как и обещала! Напомню, неделю я добавляла к себе в еду алтайскую клетчатку с клюквой
За неделю у меня ушло 1,3 кг)) Как мне кажется, это очень внушительная цифра)
В день я съедала 700-900 ккал в среднем. Вы скажете, что мало... Но я могу ответить, что этими калориями я более чем наедалась! Аппетит стал гораздо меньше, я чувствую легкость.
Добавляла я ее куда только могла: в йогурты, в кашу, в творог и даже в котлеты) И выходило просто потрясающе!
Пожалуй, я не буду бросать добавлять ее в еду) Мне очень понравилось, буду смотреть, что будет дальше) Но сейчас я готова посоветовать ее всем)

58,6 kg Perdidos até agora: 20,4 kg .    Ainda faltam: 1,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1103 kcal

Líp: 27,76g | Prot: 52,79g | Carbs : 160,31g.   Pequeno Almoço: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Творог 5%, Зеленый Чай. Almoço: Простые Пельмени. Jantar: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Котлеты из Индейки. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Активия Йогурт Вишня. mais...

2078 kcal

Exercício: Caminhada - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Tomando Banho - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...