Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2016
|
114,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
600 kcal
|
Líp: 13,69g | Prot: 22,77g | Carbs : 93,86g.
Pequeno Almoço: Vigor Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel (170g). Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batata. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Coca-Cola Inove, Nestlé Picolé de Limão, Kibon Picolé Chicabon. mais...
|
|
3895 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de isolini
|