Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
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68 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2670 kcal
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Líp: 100,04g | Prot: 131,07g | Carbs : 306,10g.
Pequeno Almoço: Русское Море Икра Нерки, Сгущенка, Блинчики. Almoço: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Копченов Сало Белорусское, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Jantar: Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Банан, Яблоко. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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