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Still plugging away. Would be doing a bit better but my birthday was over the weekend and I indulged a good bit. Just a bump in the road or a re-feed day or two.
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91,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 27,75g | Prot: 201,00g | Carbs : 129,00g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Egg Beaters Smart Cups, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. Almoço: Green Giant Sugar Snap Peas, Mahatma Jasmine Rice, Gold'n Plump Boneless Skinless Split Chicken Breasts. Jantar: Green Giant Steamers Garden Vegetable Medley, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Elliptical - 30 minutos, Weight Training - Shoulders - 49 minutos, Treadmill - Walking - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de KCdaBaller
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