Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2675 kcal
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Líp: 94,49g | Prot: 186,24g | Carbs : 255,17g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Morangos, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Passadeira - 24 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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