Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2016
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57,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Líp: 41,66g | Prot: 117,01g | Carbs : 138,11g.
Pequeno Almoço: Sveltesse Muesli, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Reina Gelatina sin Azúcar, Pan Integral, Merluza Plancha, Calabacín, Cebollas, Champiñones. Jantar: Brócoli, Champiñones, Cebollas, Chipirones Plancha. Snacks/Outros: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Avellanas, Almendras, Reina Gelatina sin Azúcar, Consum Queso Fresco Batido 0%, superSol Atun Claro Natural, Manzana. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 35 minutos, Pole dance - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 1 minuto, step maquina - 15 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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