Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
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87,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 79,85g | Prot: 89,33g | Carbs : 151,22g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Noodles, Lamb. Jantar: Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Simplot white flour tortillas, Pepper Jack Cheese, S&W Chili Beans. Snacks/Outros: Nestle Crunch Crisp, Nestle Crunch Bar (Miniature), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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