Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2607 kcal
|
Líp: 103,67g | Prot: 166,34g | Carbs : 251,55g.
Pequeno Almoço: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Almoço: Морковь по-Корейски, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Щи. Jantar: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 1,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Банан. mais...
|
|
2486 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|