Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
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101,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2435 kcal
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Líp: 96,68g | Prot: 291,86g | Carbs : 100,57g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Oatmeal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Broccoli, Sweet Potato, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Jantar: Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Leg. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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