|
Ik ben naar FitnessPal gegaan om een betere indicatie van mijn macro's te krijgen. Sindsdien is het bijhouden van mijn eten geen gewoonte meer geweest.
Ik herinnerde mij dat ik met Fatsecret elke dag stipt bij hield. Sinds ik dat niet meer doe.. naja je ziet wat ervan komt. Vast ook spiermassa jaja, maar no way jose dat ik lekker bezig ben geweest afgelopen maand.
Dus wat doe ik dan: weer strikt bijhouden want dat is blijkbaar het enige dat werkt. Maar dan wel hier.
#teamfatsecret
|
60 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1203 kcal
|
Líp: 25,73g | Prot: 85,33g | Carbs : 153,54g.
Pequeno Almoço: AH Biologisch Rijstwafels, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gekookt Ei. Almoço: Gekookt Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Jantar: AH Kipfiletblokjes. Snacks/Outros: AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, AH Biogarde Magere Kwark, Kanzi Appels, Banaan, AH Doosjevol Blauwe Bessen. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|