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Well I stayed the same and have a new goal to pass the bleep test for firefighters
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56,0 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 56,72g | Prot: 65,00g | Carbs : 173,79g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Wetherspoon Chips, Heinz Baked Beans. Jantar: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, Cadbury Mini Eggs (9), Tea with Milk. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bodders
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