Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
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57,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 24,97g | Prot: 107,76g | Carbs : 122,57g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Kiwi, Piña. Almoço: Pan Integral, Hacendado Champiñones Laminados, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Jantar: Pajariel Cecina del Bierzo. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Clarou Claras de Huevo, superSol Atun Claro Natural, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Manzana, Reina Gelatina sin Azúcar. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora e 15 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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