Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
|
109 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2146 kcal
|
Líp: 113,42g | Prot: 90,40g | Carbs : 201,92g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,5%, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Fruttis Сливочное Лакомство. Almoço: Швейцарский Сыр, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: У Палыча Салат Мясной с Говядиной. Snacks/Outros: Банан, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Магнит Груша Китайская. mais...
|
|
3695 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Sauna - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de erema1986
|