|
mjf 57,5
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 38,31g | Prot: 112,53g | Carbs : 182,78g.
Pequeno Almoço: Bizcocho, Piña, Kiwi, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Pan Integral, Brócoli, Champiñones, Setas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Caldo de Carne, Hacendado Ajos Tiernos, Hacendado Alcachofa Cortada, Clarou Claras de Huevo. Snacks/Outros: Galleta Proteina, Barrita Real Delite, Hacendado Leche Desnatada, Casa Pons Pasas Sultanas, Manzana. mais...
|
|
1862 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|