Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2016
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2428 kcal
|
Líp: 99,51g | Prot: 134,73g | Carbs : 221,19g.
Pequeno Almoço: Печенье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Alax Паштет из Икры Трески, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Яичница, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Almoço: Обычные Блины, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Редис, Сельдерей, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Мёд, Обычные Блины, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сельдерей, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Snacks/Outros: Имбирное Печенье, Чай, Печенье, Чай. mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 2 minutos, Nadar (Moderado) - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|