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Ok,starting the diet and exercise program today, wish me luck!
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85,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1663 kcal
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Líp: 83,76g | Prot: 79,08g | Carbs : 148,83g.
Pequeno Almoço: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Hard-Boiled Egg. Almoço: Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread. Jantar: Au Bon Pain Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookie, Trader Joe's Multigrain Crackers, World Table Creamy Spinach & Artichoke Dip, Kroger Cooked Cocktail Shrimp, Great Value Homestyle Meatballs. Snacks/Outros: Brownie. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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