|
После вчерашнего зажора +100 граммов) это чудо ! Учитывая то, что я не отлипала от холодильника почти весь день
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 36,07g | Prot: 27,23g | Carbs : 206,48g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Талосто Блинчики с Картофелем и Грибами, Блины с Творогом, Зеленый Чай. Almoço: Зеленый Чай, Фруто Няня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Талосто Блинчики с Картофелем и Грибами. Jantar: Мандарины, Чай, Буше Заварной Ореховый Хлеб, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Талосто Блинчики с Картофелем и Грибами. Snacks/Outros: Milka Шоколад Молочный с Печеньем Lu. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Estudar - 4 horas e 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|