Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2016
|
114,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Líp: 82,09g | Prot: 170,20g | Carbs : 58,90g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриные Бедрышки, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Jantar: Multipower BCAA. mais...
|
|
3322 kcal
|
Exercício:
Спина. 20 на 57, 20 на 68, 20 на 68, 20 на противовес 75 кг. Эта треня легче предыдущей - 20 minutos, Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 hora, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ПупсеГ
|