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enfin une toute petite perte de poids ......200 grammes, après tous ces efforts je suis, quand même, contente !!!
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71,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Líp: 36,66g | Prot: 23,46g | Carbs : 124,84g.
Pequeno Almoço: Oranges, Banane, Lait de Soja, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées, Senseo Café, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Carrefour Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines. Almoço: Aldi Vinaigre Balsamique, Suzi Wan Sauce Soja, Champignons, Salade Verte, Avocat. Jantar: Fenouil, Tomates, Champignons, Avocat, Sauce de Soja, Vinaigre Balsamique, Salade Verte. Snacks/Outros: Pommes Delicieuses Dorées, Kiwi, Graines de Tournesol Décortiquées. mais...
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2556 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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