Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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78,8 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Líp: 63,18g | Prot: 227,05g | Carbs : 125,30g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Creatine Monohydrate, Красные Помидоры, Twinlab 100% Whey Fuel, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан. Almoço: Куриное Филе Вареное, Гречка. Jantar: Оливковое Масло, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Лосось на Пару, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Outros: Pure Protein L-Glutamine, Biotech USA Creatine Monohydrate, BSN Amino X. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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