Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
|
58 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 26,03g | Prot: 135,89g | Carbs : 131,07g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Pan Integral, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Jantar: Champiñones, Clarou Claras de Huevo, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Cecina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Clarou Claras de Huevo, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 28 minutos, Body Pump - 1 hora, Correr - 13/kph - 12 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|