Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 43,52g | Prot: 83,13g | Carbs : 186,95g.
Pequeno Almoço: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Almoço: Compliments Gluten-Free Chia Seed Loaf, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Jantar: Broccoli, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Natrel Lactose Free Skim Milk. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. mais...
|
|
2428 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|