Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 106,08g | Prot: 152,75g | Carbs : 148,42g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Vanilla Ice Creams, Apple Pie, Sour Cream, Thousand Island Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Jantar: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Turkey Breast Meat, White Bread, S&W Black Beans. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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