Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 59,22g | Prot: 69,93g | Carbs : 204,14g.
Pequeno Almoço: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Oranges, Potato Chips, Grapes, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese. Jantar: Jason's Deli Steamed Veggies, Chicken Thigh, Brown Rice. Snacks/Outros: Potato Chips. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clemonssc
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