Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
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58,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 21,85g | Prot: 109,01g | Carbs : 150,15g.
Pequeno Almoço: Pan de Centeno, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo, Kiwi. Almoço: Calabacín, Merluza Plancha, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados. Jantar: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, DIA Atún Claro al Natural, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. Snacks/Outros: superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada, Manzana, Calabacín, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Clarou Claras de Huevo. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 8 horas, Sauna - 5 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 34 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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