Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2447 kcal
|
Líp: 92,57g | Prot: 136,14g | Carbs : 336,45g.
Pequeno Almoço: Сушки, Чай, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Сыр Эдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша, Чудо Йогурт Двухслойный Персик-Манго. Almoço: Сушки, Сады Придонья Сок Мультиовощной, Белый Хлеб, Куриная Грудка, Самарский Бкк Булка Городская, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. Jantar: Ikea Горький Шоколад, Сушки, Чай, Маслины, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Апельсин, Гранат, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. mais...
|
|
2486 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|