Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 59,59g | Prot: 143,73g | Carbs : 201,71g.
Pequeno Almoço: Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Jasmine Granola Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Almoço: Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates, Couve Manteiga Crua, Beterrabas. Jantar: Probiótica 3 Whey Protein. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Batata Doce Cozida, Maçã. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Falta pouco Ellis...continua firme!
18 mar 16 por membro: Gaby22vida
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Histórico de Peso de Elis1983
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