|
Ik heb de laste dagen te veel gesnoept.
|
56 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1107 kcal
|
Líp: 31,07g | Prot: 59,85g | Carbs : 154,44g.
Pequeno Almoço: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), La Vache qui rit Light Smeerkaas, Dulano Zwarte Woudham, Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Pruimen, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Sinaasappelen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Dulano Zwarte Woudham, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Jantar: Cheddar of Amerikaanse Kaas (Vetarm, Gepasteuriseerd), Ronde Beschuiten, Knoflook, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Bieten, Delhaize Gerookte Forelfilets, Rucola Sla. Snacks/Outros: Aardbeien, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Koekje, Suikerklontje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
cardio - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas, Ir às Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Snel terug herpakken en de zonden vergeten.....
19 mar 16 por membro: RMV121060
|
Zeker. Nog de hometrainer vandaag halen. Dan moet wel lukken.
19 mar 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|